Возраст и нагрузка · MIRAGE
Фитнес после 40: как подобрать комфортную нагрузку
Расскажите тренеру о прошлых занятиях, текущей активности и перерывах.
01
Опыт важнее ярлыка
Расскажите тренеру о прошлых занятиях, текущей активности и перерывах. Возрастная категория не описывает вашу подготовку полностью и не позволяет автоматически назначить программу.
02
Подготовка к знакомству
Запишите цели и вопросы по нагрузке. Если есть ограничения или медицинские рекомендации, обсудите их со специалистом и сообщите тренеру до составления плана.
03
Регулярный пересмотр
Согласуйте понятный график и способ обратной связи после занятий. Отмечайте удобство режима и вопросы к технике, чтобы менять план вместе с тренером, а не по случайному совету.