MIRAGE · Луховицы
Зумба, стэп или растяжка: что выбрать новичку
Ориентируйтесь на интерес к движению и комфортный темп, а затем на время занятия. Название направления не определяет нагрузку конкретного урока — уточните её у ведущего.
Записаться на занятиеЗумба
Танцевальные движения под музыку. Рассмотрите этот формат, если вам нравится учить связки и двигаться вместе с группой.
Стэп-аэробика
Шаги и связки с использованием платформы. Новичку важно сначала разобраться с постановкой стопы и последовательностью движений.
Растяжка
Упражнения на подвижность и гибкость. Не нужно сравнивать свою амплитуду с соседями: подходящий вариант упражнения уточните у ведущего.
Функциональная тренировка
Разные двигательные задания в рамках занятия. Состав упражнений и варианты для новичка уточните до начала.
Как начать
Выберите интересное направление, проверьте расписание и сообщите, что приходите впервые. Специальная подготовка и стоимость зависят от конкретного формата.
Сравните форматы
| Направление | Основная цель | Интенсивность | Для новичка | Формат |
|---|---|---|---|---|
| Зумба | Танцевальное движение | Зависит от темпа занятия | Начать с простых связок | В группе под музыку |
| Стэп | Освоение шагов и связок | Зависит от темпа и программы | Уточнить базовые шаги | С платформой |
| Растяжка | Подвижность и гибкость | По комфортной амплитуде | Уточнить варианты упражнений | Групповое занятие |
| Функциональная | Разные двигательные задачи | Зависит от упражнений | Обсудить адаптацию | Групповое занятие |
Расписание
Выберите направление и удобное время в актуальном расписании клуба.
Посмотреть расписаниеЗаписаться на занятие
Администратор свяжется с вами и подтвердит время и условия посещения.