Расскажите о прошлом опыте
Запишите, чем занимались раньше, как долго длился перерыв и что хотите получить сейчас. Прежний дневник может помочь разговору, но не является готовым назначением нагрузки на сегодня.
Согласуйте новый старт
Попросите тренера пересмотреть порядок занятий и объяснить технику знакомых упражнений. Не требуется сразу возвращаться к старым рабочим весам или прежнему графику.
Отмечайте вопросы
После первых посещений запишите впечатления и обсудите их перед следующим занятием. Новый режим должен учитывать вашу сегодняшнюю жизнь и доступное время.