После родов · MIRAGE
Возвращение к тренировкам после родов: с чего начать обсуждение
Уточните, когда и в каком формате можно возвращаться к занятиям именно в вашей ситуации.
01
Подготовьте вопросы врачу
Уточните, когда и в каком формате можно возвращаться к занятиям именно в вашей ситуации. Универсальную дату начала или нагрузку по одному сроку после родов эта памятка не устанавливает.
02
Обсудите сопровождение
Спросите у клуба о квалификации тренера и возможности учитывать рекомендации специалиста. Название направления или небольшой размер группы не заменяет индивидуального обсуждения.
03
Составьте удобный график
Выберите время, которое реально выделить на посещение и дорогу. План первых занятий и его изменение согласуйте со специалистами; калькулятор поможет только оценить стоимость выбранного режима.