Подвижность · MIRAGE
Подвижность и растяжка: как включить их в занятия
Расскажите инструктору, хотите ли познакомиться с направлением или дополнить текущий план занятий.
01
Уточните свою задачу
Расскажите инструктору, хотите ли познакомиться с направлением или дополнить текущий план занятий. Необязательно ставить целью конкретную позу или сравнивать себя с другими участниками.
02
Освойте объяснения
Попросите показать исходное положение и пояснить, как выполнять предложенное движение. Если задание непонятно, уточните его до самостоятельного повторения.
03
Выберите формат
Посмотрите расписание и спросите, какое занятие подходит вашему опыту. Индивидуальные ограничения и изменения программы обсуждайте с инструктором.