Уточните свою задачу
Расскажите инструктору, хотите ли познакомиться с направлением или дополнить текущий план занятий. Необязательно ставить целью конкретную позу или сравнивать себя с другими участниками.
Освойте объяснения
Попросите показать исходное положение и пояснить, как выполнять предложенное движение. Если задание непонятно, уточните его до самостоятельного повторения.
Выберите формат
Посмотрите расписание и спросите, какое занятие подходит вашему опыту. Индивидуальные ограничения и изменения программы обсуждайте с инструктором.