Восстановление · MIRAGE
Восстановление между тренировками: сон, отдых и режим
При планировании недели учитывайте не только занятия, но и работу, дорогу и отдых.
01
Оставляйте место отдыху
При планировании недели учитывайте не только занятия, но и работу, дорогу и отдых. График посещений обсудите с тренером, особенно если совмещаете несколько направлений.
02
Ведите наблюдения
Записывайте, насколько удобен режим и какие вопросы возникают между занятиями. Эти заметки помогут разговору с тренером без попыток самостоятельно ставить диагноз по самочувствию.
03
Пересматривайте планы
Если состояние вызывает медицинские вопросы, обращайтесь к профильному специалисту. SPA или массаж не следует автоматически считать заменой отдыха или медицинской помощи.